毒出し酵素玄米ダイエット

著者名：岡本羽加

主婦の友社（書籍）（2017/01発売）

• ISBN：9784074197569

内容説明

デトックス効果で、食べるほどにやせる、便秘が改善する、美肌になる、むくみがとれるなどを実感できる酵素玄米。
毎日の食事を白米から酵素玄米に変えることで、著者は３カ月で１０キロのダイエットに成功。
１０年たった今もベスト体重を維持。玄米にはビタミンＢ群やカリウム、食物繊維が豊富。小豆を加えることでむくみ改善やデトックス効果が高まります。
酵素玄米生活をつづけていると、野菜たっぷりの食生活が身につき、自然と甘いものやスナックを食べたくなくなるから不思議。
炊飯器で炊き、そのまま保温して熟成させる方法を紹介。
３日目からは、お赤飯のようなもちもちした食感の、香ばしい玄米になります。
岡本式・脂肪燃焼ダイエットスープと酵素玄米の組み合わせは最強のダイエット献立。続けることで不調が改善してすっきり体がととのいます。
本書では、２週間集中プログラムを紹介。短期間でやせたい人、健康を維持したい人にもおすすめの一冊

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Humbaba]

玄米は体に良いが、そのままだと癖がある。好きな人には問題ないが、その癖が気になるという人にとって毎日続けることは難しくなる。続けられなければ効果は薄いので、それならば別の方法を取ることで癖がなく誰にとっても食べやすい形へと昇華する事ができる。

2017/04/16

[なを]

数年前に出会った酵素玄米。モチモチで美味しかったから寝かせ玄米を作りたくて借りた図書館本。すぐ食べれる酵素玄米が炊ける炊飯器も販売されているけど、今はまだ80,000円台と高額なので、しばらくは自宅の一般的な炊飯器で作ります！

2022/09/19

[はるゆずまー]

玄米がどれほど体にいいか知れた本。 この本をみたら玄米を食べずにいられない。 これからも続けて行こうと思う。

2021/11/30

[あきちゃん]

Kindle

2017/03/04