［図解］幸福になるすごい脳の使い方 - 不安、ストレスがプラスに変わる40の習慣

著者名：茂木健一郎

PHP研究所（2017/01発売）

• ISBN：9784569829982

内容説明

脳科学者が自家中毒であった少年期の体験、また大人になる過程で人間関係に悩んでいたことを告白。そんな著者が、脳科学的に正しい行動を通して「幸せの達人」になった方法を具体的にアドバイス！　内容例を挙げると、◎頭がスッキリするウォーキング法　◎幸せに生きるための「脳の整理法」　◎1日たった5分の単純作業で悩みとサヨウナラ　◎落ち込んでいても、脳は切り替えられる　◎書くこと、話すことで脳の中を整理するとどんどん楽になる　◎あなたの言葉が、脳に軽い暗示をかける　◎涙を流して、心をリセットする　◎忘れることで脳は若返る　◎脳にとっては不安で何もしないよりは、何かをして失敗したほうがいい　◎過去の自分から成長した時に脳は喜ぶ　◎変化を経験した脳は、幸せをは実感しやすい　等々あなたの脳は、年齢、環境に関係なく飛躍的に成長する。「今、ここ」からあなたの生き方が劇的に変わる本。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[chatnoir]

ＴＶでもよく見かける方の本。もう少し面白いかと思ったけど．．．内面的な自己啓発の本。昔、精神衛生上良くないとか言っていた事が脳に良くないとイコールっぽい。前向き、ポジティブが脳に良いらしいけど、この方自身変われたっていうけど、私には無理かな。直せない。10代の内に読みたかった本。

2016/10/05

[SNOOPY]

くよくよせずに、気持ちを切り替える、気持ちをすっきりさせる方法などが載っていました！

2017/11/12

[Ken.1989]

頭は「比較」する機能を持っており、ついつい他者との比較でストレスを抱えやすくなっている。「比較する」機能をあえて過去の自分へと向けて、昨日の自分を少しでも越えていくことで満足感を得ようとする点には、なるほどなと思えた。自分との比較で進歩を感じることや、好きなことに没頭することで、嫌な思い（ストレスの原因）を遠ざけていくことが大切なんだなと思った。今の自分を受け入れながら、よい点に満足すること。これを繰り返していくことで、将来の目標に近づいていくことができるような気がした。

2016/04/25

[タザキ]

これは見やすくて勉強になる。

2018/03/06