集英社新書 すべての疲労は脳が原因２＜超実践編＞

著者名：梶本修身【著】

集英社（2017/01発売）

• ISBN：9784087208610

内容説明

ロングセラーとなった『すべての疲労は脳が原因』では、疲労のメカニズムを最新の研究成果をもとに解説し、私たちがよく言う「疲労」とは、体ではなく「脳が疲れている」状態であることを示した。第２弾となる本書では、「食事」「睡眠」「環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的に紹介する。【目次】はじめに/第一章　疲労の正体は脳にあり/第二章　疲労を予防するコツ――食事編/第三章　疲労をとるコツ――睡眠編/第四章　疲労を避ける・溜めないコツ――環境編/おわりに

目次

はじめに
第一章　疲労の正体は脳にあり
第二章　疲労を予防するコツ――食事編
第三章　疲労をとるコツ――睡眠編
第四章　疲労を避ける・溜めないコツ――環境編
おわりに