人生の９９．９％の問題は、筋トレで解決できる！

著者名：Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ【著】

主婦と生活社（2016/12発売）

• ISBN：9784391149821

内容説明

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フォロワー数急増中のツイッターのカリスマ、待望の書き下ろし！
無敵の「筋トレ思考」で人生を勝ち抜け！

筋トレで人生の問題が解決するなんて信じられないって？
やれやれ。試す前から疑ってるようでは話にならん。
「筋トレが良いらしい？よくわかんないけど試しにやってみよう！」っていう態度と勢いで来い！
文句言う前に、疑う前にまず行動だ。そして断言しよう。

筋トレは本当に99.9％の問題を解決する。

この本があなたの人生を少しでも前向きに変えるきっかけとなったら、著者冥利につきる。
さあ、始めるか、レッツ筋トレ！

―「はじめに」より抜粋―

【内容】

《Part 1》人間関係・女性関係に困ったら、まずは筋トレ
◯悩み1｜異性にモテない、苦手→二頭筋トレーニング
◯悩み2｜自分が好きになれない→三角筋トレーンニング
◯悩み3｜ライバルに勝ちたい→ふくらはぎトレーニング

《Part 2》メンタルが弱ったら、そく筋トレ
◯悩み4｜やる気がでない、無気力→大胸筋トレーニング
◯悩み5｜自分に自信がもてない→背筋トレーニング
◯悩み6｜最近、ちょっと停滞気味→三頭筋トレーニング

《Part 3》人生に行き詰ったときも、やっぱ筋トレ
◯悩み7｜自己管理が苦手、自分に甘い→腹筋トレーニング
◯悩み8｜毎日がつまらない、退屈→脚トレーニング
◯番外編｜スクワットは地球上のすべての悩みと問題を解決する、その第一歩。

《Part 4》ダイエット成功への近道は、もちろん筋トレ
第一段階／1week｜食事中心に、徐々に上げていけ
第二段階／2～4weeks｜筋トレ開始！ビビるな。楽しめ！
第三段階／5～8weeks｜結果は絶対に出る。信じろ！
食事編｜タンパク質は正義だ。愛せ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mitei]

前回は食事方法が書かれた本を読んだが、今回は筋トレメインで読みやすく書かれていた。筋トレの重要さに気づいた。

2017/09/04

[マエダ]

悩みに対して無理やりでも筋トレに絡ませてきてほしかった。筋トレは？が結構ある。

2017/08/01

[harass]

題名のインパクトで目を通したいと思っていたこの本が図書館にあり借りる。各部位の筋トレ紹介と自己啓発的を揶揄したような軽いくすぐり。正統的な筋トレ本で思ったよりも真面目な内容だった。各部位ごとのトレーニングはCRコードでネットの動画で確認できるようになっている。確かに筋トレは地道に行えば必ず見た目が変わるのは確かだろう。ただもうちょっとふざけるかあさっての方向の本かと思っていて少し期待はずれだった。まあ筋トレの取っ掛かりにはいいのだろうが。とりあえず手持ちのアブローラーとケトルベルを使うことにする。

2018/07/05

[レリナ]

筋トレ初心者にも分かりやすい本。著者の筋トレ節は勿論のこと、筋トレの方法、一週間の筋トレメニューなど、盛り沢山。数ある筋トレ本の中でも読みやすさは随一。やはり著者の本を読むと運動がしたくなる。やる気が自然と湧いてくるので、5月発売の著者の新作がどんな感じの内容の本になるのか、今から楽しみ。悩むならまず筋トレだ。著者の筋トレ愛は半端ないね。読んでいるとその熱意が伝わってくる。やる気を出す前に筋トレ思考になると、自然に気持ちの切り替えもできそう。運動は素晴らしいことを体現してくれている本。おすすめ。

2020/01/30

[江口 浩平＠教育委員会]

【筋トレ】帯には「無敵の筋トレ思考」と謳われているが、テストステロンさんの本にしては珍しく、具体的な筋トレ方法を示している一冊。（恐らくここまで具体例満載なのは本書だけではないだろうか）身体の各部位を鍛えることの意義も書かれており、サラッと読めるのに何故か納得させられてしまうあたりは筆者の腕か。これまで腹筋を鍛えようと思って筋トレ本に手を出してきたが、本書を読むと三角筋（肩）、背筋、ふくらはぎと欲が出てきた。生涯スポーツのためにも必携の、良書だと思う。

2019/01/14