朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」

著者名：坪田聡

ダイヤモンド社（2016/12発売）

• ISBN：9784478101322

内容説明

ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず！　体に無理なく睡眠時間を減らし、朝５時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。睡眠時間をコンパクトに圧縮し、朝５時起きを習慣化すれば、余裕のある毎日を実現できる！