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内容説明
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若々しく見える! 免疫力が上がる! そして健康寿命が延びる!
これまで血管といえば動脈の話が中心でしたが、世界で活躍する医学博士・根来秀行氏は「今、最先端医療が注目しているのは毛細血管」と断言します。
なぜならば、全身の血管の99%を占め、自律神経やアンチエイジング・ホルモンと密接に関係し、命にかかわる物々交換の最前線の現場となっているのは毛細血管だから です。
何もしなければ加齢とともにゴースト化し、減っていく毛細血管ですが、実は何歳からでも増やすことが可能!
本書ではそんな毛細血管の役割とメカニズムを、授業形式でわかりやすく解説し、「睡眠・運動・食べもの・お風呂・抗ストレス」など、毎日の生活を少し変えるだけで できる、「毛細血管を増やす」具体的な方法を、たっぷりレクチャーします。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
アクビちゃん@新潮部😻
41
【図書館】睡眠時間は11時〜6時の7時間睡眠。短くても長くても老けてしまうそうです！ そして、42℃のお風呂に10分つかると、免疫力を強化するタンパク質が増量されるそうです。実は、熱い湯が好きでいつも42℃のお風呂に入ってます(*^^)v ただ、欲張って10分以上入ると、血栓ができやすくなるなどのデメリットも出てくるそうなので欲張ってはダメですね（笑）2017/05/16
出世八五郎
18
40代より毛細血管は減少する。それ故に歳を重ねると病気になる。自明のことで、毛細血管減少で各臓器に血が行き届かなくなるから。以下ネタバレMEMO:夜中に目覚めても起きない。歯磨きは眠る30分前までに。時間のない時は5分筋トレ＋15分ウォーキング。運動の中で有酸素運動を増やす効果が高いのは一日9000～1万歩のウォーキング。ハードランニングはフリーラジカルを発生させる。筋トレは下半身中心。腰ひねりが膨らんだおなかを凹ます。フルーツは朝、カルシウムは夕方。梅干し。カラフルな食材で酸化防止。2017/11/12
majiro
15
久々に、メモ取りながら本読んだ。 参考にしよう〜朝のリンパ洗顔とかやってみようかな！2017/05/09
prelude
13
胃腸の不調や老化の陰に毛細血管の劣化あり。何歳からでも自分で増やせる→ポイントが赤字で表記。分かりやすい。2018/09/23
Salsaru
12
血管若い＝健康。らしい。2017/02/26
