100のコツシリーズ 軽症うつがみるみる晴れる１００のコツ 決定版

著者名：主婦の友社

主婦の友社（書籍）（2016/11発売）

• ISBN：9784072985540

内容説明

日本人の５人に１人は生涯のうちにかかっているといわれる「うつ病」は、決して特殊な病気ではありません。
「心のカゼ」と呼ぶ専門家も多いほどです。
しかし、カゼがひき始めの養生が大切なのと同様、うつも症状が軽いからと放置しているうちに、症状が悪化する例も少なくありません。
本書ではそうした症状が軽い段階のうつについて、三大症状と言われる
（１）睡眠障害、（２）倦怠感、（３）食欲不振を中心に、症状・療法・日常生活の対応策、治療薬など、最新の基本知識と、三大症状を改善・軽減・解消する様々な方法を紹介します。
病気の性質上、専門医の診断・治療は欠かせませんが、補助的な療法・対応策として、家庭で手軽に出来る健康食・健康飲料、各種のお茶、体操やマッサージ、ツボ刺激が意外な効果を発揮します。
辛い症状をいくらかでも軽減し、「心の風邪」も、いつの間にか完治。予防法としても、効果を発揮する知恵とコツばかりです