青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ＆バランスボールトレーニング

著者名：原晋【著】/中野ジェームズ修一【著】

徳間書店（2016/11発売）

• ISBN：9784198642990

内容説明

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『青トレ』の第２弾のテーマは、ズバリ疲労回復! 青学駅伝チームが行っている疲労回復を早める33のリカバリーメソッドを紹介。選手たちの疲労回復を早めるメソッドなので我々にはもっと効く!! スーパーストレッチ、バランスボールトレーニング、セルフマッサージ、アイシング、食事と水分補給。原晋監督直伝の目標管理シートの活用方法も紹介。OBインタビューも掲載。レッツ・青トレ！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[テクパパザンビア]

参考になりました。アイシング&セルフマッサージは試してみます。青学駅伝部の皆さんのように走りきった後に笑顔でいられる様になりたいですね〜。

2017/06/03

[Kaho]

青トレの第2弾。トレーニングというよりはケアの方法とその重要性について描かれている。 個人的に最近ストレッチポールでの筋膜リリースにはまっており、ここにも記載されてることはその効果に期待大である。

2016/12/17

[BMI-22]

目標管理はあくまでも準備の段階の話。いかにこだわりをもって準備できるか、その積み重ねが結果につながる。

2017/04/15

[ふーみん]

バリエーション豊かなストレッチ。 伸ばしている部位に意識を向ける。

[おかつ]

ストレッチなどに特段目新しさはない。コアトレーニングの方を読みたかったが、図書館にあったのはこちらだけ…。

2017/02/26