講談社の実用BOOK<br> 痛みがとれる! 血圧が下がる! 認知症予防! 奇跡の腰浮かせ

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講談社の実用BOOK
痛みがとれる! 血圧が下がる! 認知症予防! 奇跡の腰浮かせ

  • 著者名:鄭信義【著】
  • 価格 ¥1,100(本体¥1,000)
  • 講談社(2016/12発売)
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内容説明

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「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」、そう願う方におすすめしたいのが、腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上などの効果が期待できます。安全な体操なので、高齢の方でも無理なく行うことができます。ぜひお試しください。

目次

はじめに
第1章 世界一簡単な「腰浮かせ」とは?
第2章 「よみがえり体操」で奇跡が起きた理由
第3章 もっと身体がらくになる! 症状別「よみがえりストレッチ」
第4章 お悩み解決!「よみがえり体操」Q&A
おわりに