王様文庫 １週間で「腸」からキレイになるおいしい食べ方 外食・コンビニでもＯＫ！

著者名：池田陽子【著者】

三笠書房（2016/11発売）

• ISBN：9784837967941

内容説明

忙しいときでも外食でもできる簡単「腸活」法！自分の「体のタイプに合う食材」を賢く選んで食べるだけでＯＫ。★「熱づまりタイプ」――朝イチにたまった「熱を冷ます食材」を★「冷えづまりタイプ」――お腹の中から温める「ポカポカ食材」を★「気不足タイプ」――全身の「エネルギーを高める食材」を★「血不足タイプ」――パワフルな「造血効果がある食材」を★「気巡り不良タイプ」――食べながら気分が「リラックスできる食材」を　おすすめランチメニューやドリンク、簡単レシピも紹介。便秘解消、ダイエット、アンチエイジング……「腸の大そうじ」で女性はもっと元気に魅力的になる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[akamurasaki]

最近漢方や薬膳にちょっと興味がわいてきたのもありますが、想像してたよりもためになる内容でした(笑)。いい食材で丁寧に調理した料理が一番いいに決まっているけど、時には缶詰を使ったり、それすらしんどいときはコンビニや居酒屋にあるメニューでどれをチョイスするか、というユルいルールはありがたい。不調の症状別に摂取したい食材や栄養が記載されていて、手軽に始められるのがよさそうです。

2016/09/19