サラダのくすり箱 - 美養サラダ & ベジヌードルレシピ -

著者名：宮前真樹【著】

ワニブックス（2016/11発売）

• ISBN：9784847094798

内容説明

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美肌は、食べ物9割、スキンケア1割！
「肌に食べさせたい」美養サラダとベジヌードルのレシピ本がついに登場します。

著者は、元『ＣｏＣｏ』のメンバー、現在は美養サラダ研究家として活躍中の宮前真樹さん。
16歳でアイドルデビューした後、不規則な生活と食事、ストレスのために10kgの激太りを経験。

数々のダイエットや食事制限を経験するも、リバウンドを繰り返してしまったという宮前さんですが、
現在は、野菜たっぷりのサラダで食事をコントロールすることを覚え、体重も元通り。
自分史上最高のプロポーションと美肌を手に入れています。

野菜を毎日飽きずに、おいしく食べるには、ちょっとしたコツが必要。
誰でも簡単に、「おっ！」と思われるサラダを作れるテクニックを、野菜の効能とともにご紹介します！
さらに、今メディアで大注目の「ベジヌードル」のレシピを本邦初公開！

Ｐａｒｔ1
グリーン野菜で美養サラダ
ロメインレタス、ベビーリーフ、サラダほうれんそう、ブロッコリー、クレソンなどをメイン野菜に、栄養たっぷりで一食代わりにもなるボリュームサラダレシピ

Ｐａｒｔ2
定番野菜でヘルシーベジヌードル
細長くカットした野菜を麺に見立てた「ベジヌードル」が巷で大人気！　ズッキーニ、にんじん、大根などが一食でもりもり食べられる！

Ｐａｒｔ3
作りおきで便利！　寝かせ美容液サラダ
マリネやピクルス、煮込み野菜など、作っておけば安心&便利な常備菜。サラダのトッピングとしても使えます！


【著者情報】
宮前真樹（みやまえ・まき）
美養サラダ研究家／タレント

1989年に乙女塾1期生『ＣｏＣｏ』のメンバーとして歌手デビュー。
不規則な生活と食事、ストレスにより10kg太る。
その後、昔から興味のあった「食」を本格的に勉強しようと歌手を引退。
フランスの名門料理学校「ル・コルドン・ブルー」にて学び、同時に食に関する資格を多数取得。
2010年に青山、2013年蒲田にカフェレストラン『Ｍ．ｎａｔｕｒｅ』をオープンさせる。
現在はおいしく食べて太りにくい食事作りを目指し、各方面で活躍中。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あーさー]

宮前真樹さんによる、“美養”サラダとベジヌードルのレシピ本。私にとってはアイドルグループ「CoCo」でおなじみの宮前さんですが、じつに“しっかりとした”レシピ本です。ベジヌードルというものがあるのを初めて知りました。

2025/03/24