体を強くする サラダジュース

著者名：浜内千波【著】

日本文芸社（2016/11発売）

• ISBN：9784537208177

内容説明

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「一週間集中で不調改善」「今日の悩みに即効の一杯」「美容・アンチエイジング」「慢性疾患は、毎日飲んで予防・改善」など、美容と健康のためのレシピ満載！健康にいいとわかっていても、なかなか続かないという方にも。続けられる秘訣その1は、とにかく「かんたん」なこと！　素材は生のまま、皮をむいたりしないでザクザクと切ってミキサーに入れるだけ。できたらすぐに、キッチンで立ち飲み。これが浜内さん流です。続けられる秘訣その2は、やっぱり「おいしい」こと。いくらカラダにいいからといっても、苦いジュースは続きません。適度に甘みを加えたり、おいしいフルーツを多めに使ったり。甘みを加えて飲みやすくしたジュースのカロリーを表記してあるので、カロリー制限が必要な方は、自分で調整できます。そして、オリゴ糖やハチミツなどの甘味料にも、健康効果があるのです。続けられそうな気になってきましたね。あなたの家の朝食に、新しい提案です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[あーちゃん♪]

結構参考にして何種類か作ってみた。結局は野菜はそのまま食べた方が美味しいよね、という結論にいたった。そして、別の情報でミキサーを通したら結局栄養価が落ちると聞いて、離れてしまったが、一時は大変楽しませてもらった本。

2014/09/14

[おれんじぺこ♪(17年生)]

低糖質生活スタートさせてからは朝は手軽にできる野菜スムージー（のようなジュース）を作って飲んでいるので材料の参考に。もともと野菜がさほど好きではないので、オクラをジュース？？ってなるけどココア入れるのは良いかも、明日のスムージーに入れてみよう

2024/08/03

[メープル]

図書館本。果物、野菜嫌いの娘にどうかなー？と借りてみましたが、バナナジュースもとろみが苦手だったり、色が緑の時点で駄目だったり…。どれかハマってくれないかなぁ？？私が気になるレシピは沢山ある。ジュース本どれを購入するか悩みます。

2023/02/19

[Good Tomorrow]

ミキサーを使った野菜、果物のジュースレシピがたくさん✨美味しいのは知ってても、毎日つくるの大変なんだよなぁ…。抗酸化作用に優れるファイトケミカル。第7の栄養素。五大栄養素の炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、それに食物繊維が第6の栄養素。ポリフェノール、リコピン、βカロテン、アントシアニン、イソフラボン、カプサイシン…名前は知ってるこれらは皆んなファイトケミカル。サプリメントより、毎日美味しくバランスよく食事できるのは理想ですね。

2023/01/07

[ゆうづつ]

スムージーにハマっているので借りてみました。肩こりの場合にはこの野菜、というようにタイプ別で書かれているので、参考にして作ってみます。

2014/06/28