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内容説明
毎日がんばりすぎて、体も心も疲れがち。そんな人は、呼吸を変えてみませんか――。1日3万回、何気なく行っている呼吸。多くの人の呼吸を見てきた著者は、吸っているつもりで吸えていない、吐いているつもりで吐けていない人がほとんどだといいます。本書は、呼吸を通じて4万人の体質を改善してきた著者が、やさしい解説とワークを通じて正しい呼吸の見つけ方を教える一冊。呼吸は、今からすぐに変えられます。正しい呼吸を身につけて、心身の不調とサヨナラしましょう。そうすることで、人生そのものも好転します。［もくじより］呼吸を習ってこなかったわたしたち／正しい呼吸グセをつければ体は変わる／呼吸でストレスをうまく逃がす／ピンピン姿勢をゆるませる／ため息をよくつく人は息が止まりがち／呼吸は心をしなやかにする／ワーク＊息を深く入れて吐き切る「合掌吸気＆腹部収縮呼気法」／ワーク＊心と体の活力を上げる「丹田呼吸法」 など
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひなぎく ゆうこ
4
深く吸う時は、背中全体を広げるイメージ。それにしても、なんで借りたんやろ…？2016/10/06
カモノハシペリー
2
不調を解決する方法 １．体をケアすること（食事に気をつけるなど） ２．体を傷めるような行為（浅い呼吸の繰り返しがおおもと）をやめること➡呼吸に意識を向けるようになると、ふだんの動きの質が変わる。 深く呼吸し、落ち着く息づかいを覚え、体に無理のない動きをすることこそ、あらゆる不調の芽を摘む秘訣。2016/09/05
ゴルタメ＠ゴルフ大好き
0
浅い呼吸は横暴な自身マネジメント。吸う5〜8秒、吐く10〜20秒。深い呼吸は自転車と同じ、慣れ。2017/12/29
ドゥーフェンシュマーツ博士
0
心が強く“見える”人とは、メンタルそのものが強いというより、メンタルが呼吸と動きに反映されにくい人です。2016/10/31
てあて・あら木
0
とても良い本です。 呼吸についての本ですが、アレクサンダー・テクニークについて書かれているような気分になる本でした。 呼吸はアレクサンダー・テクニークが扱っていることと似ているんだろうなぁと。 それにしても表現が似ている。2018/10/10
