たった３日で自律神経が整う Ｄｒ．小林流 健美腸ファスティング

著者名：小林暁子

主婦の友社（書籍）（2016/10発売）

• ISBN：9784074192366

内容説明

ファスティングとは、直訳すれば「断食」のこと。
数日間、固形物をとらないことで、食習慣やストレスで乱れた臓器を休ませて、代謝をあげ、体の機能の正常化を目指す療法です。
古くから民間療法では、様々なやりかたで実践されており、実際に体調がよくなった人もいます。
その一報で、間違ったやり方も広まっていて、逆に太ってしまったり、体調を崩してしまうということも。
小林暁子先生が提案するのは、「医学的根拠に基づいたファスティング」。
小林メディカルクリニックの腸内環境メソッドをファスティングに取り入れることで、安心して結果の出せる内容になっています。
本書では、初級、中級、上級に分けてファスティングを提唱。
気軽にトライした人から、本格的にやりたい人まで、いますぐ始められます。
デトックス効果、脂肪燃焼、美肌効果、免疫力向上、精神疲労の回復と嬉しい効果が期待できます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[おおたん]

記録がないが再読本。小林先生の本は、結構読んでます。2016年の本。腸内環境を整えるための本。その方法として、ファスティングと自律神経を良くしていく方法が書かれています。また、食事のための料理例もあります。美容、健康が気になる方は、読んでみてもいいと思います。ファスティングも2日、4日、1週間コースが紹介されています。◆ファスティング→消化器官を休める◆免疫力を上げる→腸内環境を良くする→タンパク質を取りらよく歩くことで、筋肉を保つ◆タンパク質不足→乾燥肌になりやすくなる

2021/11/14

[なすび]

やってみたい！　内容的には、なんか同じ話を繰り返してたりでページより中身少な目というか、無理矢理一冊にしたような感じがしないでもないけど。　便秘も直したいし、自律神経もよくしたいので、いいタイミングでチャレンジしよう！

2017/06/29