- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
累計１３０万部を突破した「魔法のパッドシリーズ」の監修者、大山良徳が初めて明かす「歩き方の秘密」。
本当に健康になれる、やせるウォーキングのポイントは「足裏」と「呼吸」にありました。
筋肉やストレッチの基本、呼吸との関係性……誰でもできるけれど誤解しがちな知識を正しくわかりやすく解説します。
◆はじめに――８５歳の私がこれほど元気な理由
◆たったひとつの改善によって、体に関する悩みはなくなる
◆歩くだけで健康になる、理にかなったウォーキングとはどんなものか
◆足裏は「第２の心臓」であり「第２の脳」なのです
◆筋肉のメカニズムを知り、アンチエイジングのためのストレッチを実践する
◆呼吸を見直すことで、美と健康を手に入れられる
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
むっくん
0
若干宣伝の感じも否めないがウォーキングしたくなる1冊。 足指パッドを使ってる人は特に読んでみてもいいかも。2017/02/08
teru
0
歩幅は大幅にした方がダイエット効果が高くなり、インナーマッスルが鍛えられる。朝ウォーキングをするのであればストレッチから始めて、水を一杯と低カロリー食品科、フルーツを食べておくと良い。呼吸は吐くことを意識する。2021/08/19
