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内容説明
・ダイエットで減量した人の９割がリバウンドする
・ジムに入っても７割の人は行かない
・食事制限をすると１．５倍食べたくなる
⇒「ウィルパワー」で全て解決！
毎年さまざまなダイエット法が流行するのに、
「やせたい！」という人は減るどころか、ますます増えていく事実。
多くの人はダイエットを始めても続けることができず途中で挫折してしまい、
効果が出る前にダイエットをやめて、リバウンドを繰り返しているという事実……。
では、どうすればやせることができるのでしょうか？
答えは簡単、「続けること」です。
ダイエットは食事制限や運動より、「心理戦」を制してこそ！
ウィルパワー（＝続ける力）をつけて、一生やせ体質に！！
テレビの「心理戦」で話題。メンタリストDaiGo初のダイエット本が登場！
本書はダイエットを続けるための方法を、心理学のさまざまな法則と技術をもとに徹底的に解説。
二度とリバウンドすることのない、人生最後のダイエット法を伝授した一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mariya926
80
以前読んだ「超集中力」がよかったのと、ダイエットで心理面が弱いことを感じたのでこの本を選びました。私はウィルパワー(意志力)が弱いので、自分は意志力が弱いことを認めて、上手く取り入れていきたいです。ダイエットに取り入れることにしたのは、我慢をしない。我慢をすると1.5倍食べたくなり、2倍食べてしまうそうです。食べたくなったら「今食べたいんだな」と自分を客観的に見ると欲求が減るらしいです。それと3か月体重計に乗らないことにします。減ると少しはいいよね？と食べてしまうからです。2018/03/05
馨
53
心理学サイドからアプローチするダイエット本。どの説明も非常に説得力があり根拠もしっかりしていてとにかく読んでいて腑に落ちることだらけでした。習慣化するには66日間必要、マインドフルネスの大切さ、ウィルパワーを鍛える、4分間エクササイズ等々、万年ダイエッターなので取り入れたいものが多くありました。2018/05/08
めぐ
36
再読する予定。先日コンビニで、探していた人気のアイスが売られているのを見つけた。でも手に取ることは無く無糖の炭酸水だけ買った。実際に買える状況になったその時に、今はそんなに食べたい気分ではないというのを自覚したからだ。ダイエットについてのノウハウは頭に入っている。私はなぜ実践しないのだろう。なぜ、すぐに飽きてしまうのだろう。その答えがこの本にはあった。ダイエットを考えると余計に食べ物の事を考え、大掃除や長時間散歩をした後は全く食べたくなくなるのには既に気づいていた。本能と正面から闘うのは無理なのだと知った2019/09/27
ﾕｽﾞﾙ
30
ダイエットというより、脳力を鍛える本。ほんと、脳を何とかしないとメンタルもダイエット決意も鈍ってしょうがない。ウィルパワー鍛えます。瞑想します。2016/08/05
デビっちん
22
ダイエットを成功させるためには、どんな手法を取り入れるかよりも、どれだけ続けられるかが大切です。それを心理学の面から解説してくれているのが本書でした。脳の習慣や性質を理解し66日間続けられれば成功確率がグッと高まりそうです。ダイエット以外にも、継続していきたいものに応用可能かなーと^_^2019/10/06
