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内容説明
介護施設で、寝たきりで動けなかった老人が、
次第に寝返りがうてるようになり、ついには起き上れるように！
長年の腰痛が２週間で改善！
股関節症で手術寸前だった人が、痛みがなくなって手術中止に！
……リハビリの現場で、数々のキセキを生み出してきた「のび体操」が、ついに書籍化されました。
寝たまま「のびる」だけで、ウォーキングと同じだけのカロリーが消費でき、全身の筋肉量も増加。
1つのポーズで全身のコンディションを調整することができるから、効果もすぐに出て、長く続けることができる。
理学療法士が開発した、世界一安全で、全身に効果の高いメソッドを本邦初公開します。
要介護な人から、ちょっとした不調に悩む人、メタボが気になっている人、トップアスリートまで、
あらゆる体調の調整に効果のある体操です。
第1章 一生寝たきりにならない４つの「のび体操」
第2章 なぜ「のびるだけ」で健康になるのか
第3章 世界一安全で効率的なトレーニングができたワケ
第4章 キセキが起きた！ 「のび体操」の効果
第5章 体の不調に合わせた「のび体操」 ほか
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ごへいもち
22
寝たまま体を５秒伸ばす⇒緩める。簡単なので間違った方法というのがなくて誰でも一人でできる。やる気さえあれば(^▽^;)2019/10/14
Ｑ
13
リミテッドにて ●私達の関節はこすりあわされている。その関節同士を引き離す ●筋肉量は40代になると急に落ちる ●頭の重量は5から7キロ ●起き抜けにやるのがオススメ。朝の目覚めが爽快になる ●手足を上下に5秒伸ばす。5秒休む。を3回転行う ●たすき掛け手足ななめでやるのもオススメ ▷朝起きて簡単に出来そう。効果はどれほどあるか分からないがやってみようと思う。2020/05/14
アリヤス
2
誰にでも簡単に指導できそうで便利でした。2015/07/16
