心と体によく効く引き寄せ瞑想ヨガ

著者名：椎名慶子【著】

日本文芸社（2016/09発売）

• ISBN：9784537214147

内容説明

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「瞑想ヨガ」は、人生を心地よく、幸せに生きていくためのメソッドです。そして、自然と願いをかなえることができます。つまり、最強の引き寄せ術なのです。本書で紹介するのは、ポーズや呼吸法で心身を整え、瞑想で心を静かにして自分と向き合うプログラム。「きれいになる」「やせる」「理想の恋人ができる」「ぐっすり眠れる」「不安がなくなる」「仕事がうまくいく」「自分が好きになる」など、心と体に効くうれしい効果が実感できます。一般的にヨガと聞くと、体を動かして心身をスッキリさせるというイメージですが、本書で紹介する「瞑想ヨガ」はからだはもちろん、自分の心により深くアプローチするメソッドです。一日一回でも心を静めて穏やかに保つことで、本当の自分がわかり、幸せを引き寄せられる！というのが瞑想ヨガの幸せの方程式。５～10分で簡単にできるプログラムの効果はさまざまです。ぜひ、トライしてみてください！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Artemis]

瞑想するということは、集中し決断力を高める。その結果、行動が伴い願いを叶える。集中力を高めるといっても、自分の心に素直に向き合い、観察し本心を見出すことでもある。自分自身にすらごまかしのフィルターをかけて本当の自分の気持ちがわかりにくくなってるから、素直に向き合うということがとても難しいと思う。過去や未来に気持ちが引きずられることなく、”今”の状態に集中することで、心は整えられるのかもしれない。

2018/05/27

[サリー]

スマホにダウンロードして１つやってみたけど気持ち良かった。習慣化していきたい。

2016/09/05

[あせだく]

★★★☆☆

2021/10/22