首の痛みと肩こりは自分で治せる

著者名：武藤雅英

主婦の友社（書籍）（2016/09発売）

• ISBN：9784074181711

内容説明

肩や首のコリや痛みを、昔からだから、慢性だからと、あきらめてはいませんか？　本書で紹介する、むとう式５ステップを行うと、肩コリや首の痛みがうそのように消えていくから不思議です。ステップ１からステップ５までのストレッチとエクササイズを、順番に行っていくのがポイントです。どこでもだれでもできるセルフケア。ねこ背が治って、正しい姿勢になり、腰痛、手や腕のしびれ、自律神経の乱れ、頭痛、めまいなどが改善していくのを実感できるでしょう。「どこに行っても治らなかった肩こりがすぐに治った」という感激の声も続々。さらに、美容の面でも効果バツグンです。バストアップ、フェイスラインがすっきり、小顔、ウエストシェイプ、やせた、Ｏ脚改善と、身も心もきれいになる、究極の５ステップ。対処療法ではなく、根本治療なので、快調とキレイがずっと続きます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[碧緑（あおみどり）旧だいだい]

肩凝りとかストレートネックに悩んでいる人は、一読の価値ありだと思う。このストレッチは気持ちいいし、会社でもできる。女子トイレで少し、コピー機の前で少し、昼休みに少し。お風呂前、お風呂後に少し。

2017/01/28

[べるめーる]

首痛・肩こり持ちの私。先日整形外科に行ったらストレートネックを通り越して逆ぞりし、骨も一部変形していた。これはまずいと本書を購入。5つのステップで段階的に体を矯正する方法が書かれている。病院で教えてもらったストレッチと重複するところもあり、実践してみようと思う。三日坊主にならないようにがんばるぞ。

2016/09/24

[アキナ]

表紙の肩こりくまさんが可愛い。猫背なのに頑張って姿勢をよくしていると肩と首がこっちゃうというのがショックでした。壁に踵とお尻と背中をくっつけてぴたっと立つ。そうすると後頭部はちょっと隙間があいている。じゃあストレートネックでもあるのかな、仕事は一日中ＰＣだし、下向いて読書もしちゃうし当然のことなのかも。ストレッチ、日中もちょこちょこやろうと思います。

2016/12/03

[ニョンブーチョッパー]

★★★☆☆ この手の本はやり方を覚えて継続的に実践しないと意味がないと思うのだけれど、「継続的に」というところがなかなか難しい。30分以上同じ姿勢でいてはいけないという点と、椅子に深めに座り背筋を伸ばして座るべしという点は、肝に銘じて、普段のパソコン作業に臨みたい。

2019/11/09

[ゆかたん]

いい姿勢への持っていきかたを教えてくれるのがいい。

2019/12/15