40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

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40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

  • 著者名:ナターシャ・スタルヒン【著】
  • 価格 ¥1,080(本体¥1,000)
  • 特価 ¥540(本体¥500)
  • 講談社(2016/08発売)
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内容説明

年齢によってホルモンは変化し、痩せづらくなります。逆を言えば、ホルモンを制すれば、40歳以降でも痩せられる体作りができるのです。本書では「なぜ、痩せられなくなったんだろう?」という疑問を解き明かし、基本をしっかりおさえてから実践的な技術(食事、ストレス対策、エクササイズ)を伝授します。カロリーよりも「何を体に入れるのか」が重要になってくる年齢。食事や運動で効率よく美脚を目指しましょう!

目次

はじめに
プロローグ 下半身をスッキリさせるため「ホルモンバランス」を意識しよう!
第1章 ホルモンバランスをらくらく整える 食生活術
第2章 心身をゆるめてリセットする ストレス対策&リラクゼーション術
第3章 下半身スッキリをぐんぐんスピードアップ エクササイズ&アフターケア術