眠りは脳と心の栄養！ 睡眠がよくわかる事典 - 早起き・早寝で元気になれる

著者名：神山潤

PHP研究所（2016/08発売）

• ISBN：9784569689111

内容説明

わたしたちヒトをはじめ、多くの動物は眠らなければ生きていけないと考えられています。実際、睡眠不足になったり、睡眠のリズムが乱れたりすると、脳のはたらきが低下し、集中力がなくなる、意欲が出ない、イライラするといった症状がでます。また、体内のさまざまなホルモン分泌のリズムをくるわせ、肥満や生活習慣病を引き起こしたり、老化を早めることもわかっています。では、どのような睡眠をとればいいのでしょうか？　本書では、昼行性であるヒトの睡眠の特徴、体内時計との関係、睡眠と健康とのかかわり、早起き・早寝の必要性などをわかりやすく解説するとともに、「なぜ夢を見るのか」「なぜ寝言をいうのか」「金縛りはなぜ起こる」など、睡眠にかかわるさまざまな雑学を紹介します。＜序章＞動物たちの眠り／＜第1章＞わたしたちの眠り／＜第2章＞健康なからだづくりと睡眠／＜第3章＞「睡眠」についての質問箱／＜第4章＞睡眠エトセトラ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[てんきゅ]

マイサンが借りてきた本。4時間睡眠を2週間ほどつづけると老化がすすむらしい。わたしゃもう年寄りじゃよ。

2012/06/24

[まはもめっさ]

事典とうたうだけあって、充実した内容。調べ学習にもよいんじゃないでしょうか。日頃の生活にダメ出しされた気分になりますが。

2012/08/29