内容説明
お腹を凹ませたい人や逆三角形のカラダになりたい人、美脚になりたい人など、
部分痩せ＆全身痩せを実践したい人におすすめです。
ただ痩せればいいのではなく、使える筋肉をつけて
健康的にカラダを引き締めるのが目的。
そこで、巻頭では呼吸筋のトレーニングをお届けします。
呼吸筋のトレーニングで正しい呼吸をマスターすると
痩せやすいカラダになるからです。
本編では腹や尻など部位別にエクササイズを紹介。
トレーニング後には、ストレッチでケアをすることも大切なので、
ストレッチも10種目、日用品を使ったエクササイズも伝授しました。
さらに痩せるためには欠かせない代謝を上げる食事法など、
理想のカラダを手に入れられる1冊です。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。
