スーパーダイエットフード しらたきレシピ

著者名：牛尾理恵

主婦の友社（書籍）（2016/07発売）

• ISBN：9784072970171

内容説明

「しらたき」は、パスタなど麺の代わりに主食としてもＯＫ！　
たくさん食べたいけれど、やせたい！お腹ぽっこり＆便秘を解消したい人にもぴったりの食材です！
パート１は、人気の麺が大集合！ペペロンチーノやミートソースのほか、冷やし中華や、ベトネム風しらたきフォー、和風なら、鍋焼きしらたきや、鶏そば風も！どれも一皿で大満足
パート２は、野菜たっぷりのダイエットしらたきサラダとスープ。
パート３では、しらたきでかさ増し、カロリーダウンのおかず。ハンバーグや餃子がおすすめです。おいしく食べて、体すっきり！「しらたきダイエット」挑戦してみませんか？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ユウユウ]

さっそくカルボ風を作ってみる。わりとうまかったです。

2017/01/26

[明るい表通りで🎶]

ヨシャ！　今日から白滝ダイエットしょ(^^)

2024/12/26

[anne＠灯れ松明の火]

図書館ＨＰ新刊チェックで予約。借りた帰りに、安売りスーパーで、しらたきを買い込んだ(笑)　とにかく、麺などの代わりにしらたきを使う。もしくは、かさましにする。カロリーは普通の半分ぐらいになる。ちょうどバジルソースがあったので、パスタにしてみたが、まあまあ。豆乳グラタンは味が濃いので問題なし。作ってみたいレシピを沢山( ..)φメモメモして、返却～。次の予約が入っているので、延長できず。みんな、興味あるんだな(^.^)

2014/09/22

[BEAN STARK]

パスタや冷麺やフォーや素麺などの麺類に代用できる。しらたきは96％が水分。あとはグルコマンナンという消化管では消化できない成分。カロリーも100gで6kcalと低いのでダイエットに向く。しらたきのたらこ炒めは我が家の定番だが、他のも作って食べてみたい。

2016/04/18

[tokkun1002]

2014年。「こんにゃくそうめん」がないなら「しらたき」はどうか。パスタ、ラーメン、うどん、お茶漬け…禁止の料理が復活。ということで良いのかな。

2021/07/19