講談社＋α新書 一回３秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい

著者名：松平浩【著】

講談社（2016/07発売）

• ISBN：9784062729499

内容説明

「ＮＨＫスペシャル『腰痛・治療革命』」に出演し、大きな反響を得た“腰痛のスペシャリスト”が、世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。また、ＮＨＫスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「３秒これだけ体操」（著者考案）の詳細も、イラスト入りで掲載します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[クー]

慢性化しつつある腰痛に福音となるか。話半分として試してみる価値があるか。

2018/01/22

[Sayaka]

久々の立ち仕事でひどい腰痛。1歳の里子が来て久々の抱っこもあり、激しく腰痛。この上体反らしストレッチだけ続けてます。効くかどうかはこれから。タダだし。

2018/03/28

[まみか(再登録)]

何度も借りては返して、返しては予約する。待ち人の多い、図書館の本。みんなの腰痛も軽くなりますように。

2019/09/13

[ジュリ]

腰痛でも体を動かした方がいい、ストレスや不安が腰痛を長引かせることがあるという内容。知っていることだったけど、改めて確認することでこれでよかったのだと安心できた。

2017/12/05

[kousuke]

毎日オフィスの非常階段の上り下りをやってますが、この体操も毎日のルーティンに入れようと思います。