やせ体質になる。ちゃんと食べるダイエット

著者名：浜内千波/本田祥子

主婦の友社（書籍）（2016/07発売）

• ISBN：9784074164851

内容説明

朝食は汁物。野菜から食べる。夕食は低糖質食にする。
やせるルールの基本はこの３つ。
「やせる体質」になるには、消化に負担をかけない食べ方で腸内を酸性に保つ食品をどっさりと食べ、代謝の良いサイクルへと体を導くことが大切です。
食べたい食材は１野菜２海藻３青背・赤身魚４鶏・豚肉５大豆食品の５品種目、いつもの量で質を変え、腸内環境をととのえて代謝のよい内蔵に改良しましょう。
シンプルな理論とアイデアレシピ、加えて習慣化しやすいセオリーに落とし込んだ本書を読めば、するすると体が変わります。
大丈夫！必ずあなたも変われます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ＭＯＴＯ]

「今年の目標は何？」と家族に問われ、「毎年おんなじだよっ。体重を減らす事だよ」と、半ばやけになりつつ答えた。よ～～～しっ！来年こそは違う目標たてるために今年は本気をだすぞ～～～。と、意気込んで借りてきた本。やはり、健康的に痩せないと、と言う意味でちゃんと食べるダイエット。食材はお馴染みもとうふ、鮭、豆類、野菜…。あ～～っ、しっかり頭にはインプットされてるはずなんだけどなぁ。 新メニュー、試して頑張ってみよっかな。

2017/01/05