内容説明
保健師、病棟看護士として働く「支援者」だった著者が、自身のうつ体験をリアルに紹介。
「回復期や再発時の過ごし方」や再発予防のコツのほか、一人でできる「認知行動療法」実践のヒントなどをわかりやすくお伝えする。
目次
1章 私が、うつに！？
2章 「激うつ」の始まり
3章 入院から退院・実体験レポート
4章 再発は乗り切れる！
5章 １人でできる「認知行動療法」
6章 サトエ流・回復へのヒント～リワーク編～
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