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内容説明
「神の7秒間メソッド」とは、短時間で効率よく結果が出るワークアウト法です。
「ジムに週3回通っているのに、全く体型が変わらない…」
「毎日歩いているのに、ぽっこり出た腹が凹まない…」
日本人は我慢強いと言われているのに、なぜかダイエット・身体を鍛えることは長続きしない。
その原因は、長時間辛いトレーニングをしないと体型は変わらないと思いこんでいるから。
そして頑張って長く辛いトレーニングをしたのに、体型が変わらない…。
そしてモチベーションがどんどん下がってしまうのは当然のことです。
でも、もし長時間トレーニングしなくていいとしたら？
もし頑張るのは“7秒間だけ”でいいとしたら？
経営者やアスリートなど、１万人以上の日本人の身体を変えてきたフィットネストレーナーが初めて教える、
ハリウッドで実践されている、結果が出るワークアウトメソッド。
【著者情報】
北島 達也
フィットネストレーナー。
本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身渡米。
ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、独自で体得した知識と経験を統合。
“本場のボディビルディング”と“科学的なワークアウト”を自身で実践しながら理論を構築し、
カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。
帰国後、完全個別指導のパーソナルトレーニングジム【VODEZA】をオープンし、
有名経営者、芸能人、歌手、プロアスリートなど1万人以上を指導。
確かな経験から導き出される的確な指導で絶大な支持と結果をもたらしている。
メディアにも多数出演。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
YJ
3
YouTubeで見たことある人だったので、本を手にとってみた。動画上の話とだいたい同じ。正しい努力が大事ですね。自分に自信とプライドを持つことが、腹痩せの第一歩。最後の１セットで追い込んで最高に気分を高め、アドレナリンを放出させる。パンプアップ:ヘビーなウエイトで神の７秒間を作り出すワークアウトした後、30～20％くらいの重さのウエイトを使って、同じ動きでなるべく短い時間で筋肉を固く素早く動かす。つま先重心が身体を変える。2017/08/11
スリカータ
2
7秒間何かをするメソッドかと思ったら違かった。お腹を凹ませる為には上腕筋から鍛えるダンベル運動から始めるというのが斬新。ダンベル買わないとなぁ。毎日がむしゃらに筋トレするイメージは払拭されます。いかに楽して効率的に筋肉を大きくするかが書かれています。2016/07/20
まんまるまる亭
1
北島達也のyoutubeチャンネルを見て感銘を受けたので購入した。一般に、専門的な内容は口頭よりも活字の方が深くかつ詳細に話を展開できるものなので、そういうものを期待して購入した。しかし、トレーニングに関しては動画の方がはるかに充実している。ワークアウトについて詳しく知りたいのであれば、本書よりも動画を漁った方がよいと思う。減量に関しては山本義徳と同じくケトジェニックを推奨していたのが意外だった。しかし、こちらも山本義徳などが動画で精力的に情報発信しているのでそれらを参考にした方がよいのではないかと思う。2022/07/13
biblos
1
これ実際に試してみたくなる！ホントに効果あるのかな？？2017/02/10
j
0
普通に筋トレしましょう。それが早道であり王道です。（要約）2017/08/07
