寝たまま肩甲骨はがし

著者名：たんだあつこ

主婦の友社（書籍）（2016/06発売）

• ISBN：9784074137886

内容説明

肩甲骨関係の体操はストレッチからダイエットまでいろいろありますが、寝たままでできるのがこの本のポイント。
仰向けになって、ゴロゴロするだけという、驚くほど簡単な体操です。
さまざまな体の不調が消えて、痛みの予防にも役立ちます。運動嫌いの人でも、８０代、９０代の高齢者でも、ラクラクできて、効果が大きいのが魅力。
基本のやり方と、症状別に１４のやり方を紹介。
改善する症状は、肩こり、腰痛、背中痛、ストレス、自律神経、冷え、便秘、脚の疲れ、脚のむくみ、下半身太り、頭痛、高血圧など。寝たまま肩甲骨はがしのおかげで、「７０代でも若い子といっしょに駅前のコンビニで働けます」と喜びの声も！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[うめ]

簡単そうなので読んでみた。運動嫌いには朗報なゆるゆる体操。ただ、ヨガマットがないと痛い。

2018/09/19

[ほのぼの]

自分に合う体操、合わない体操がある。やってみて気持ちいいものだけ、いつものストレッチに加えることにした。字が大きい。中高年向きかな？

2016/03/22

[ｙａｃｃｈｉ]

色々試しているけど　これ　いい感じ。　やってるときも効いてる気がするし　次の日肩周りが軽い気がする。　マイストレッチのメニューに加えよう。

2016/09/05

[Tomonori Yonezawa]

【unlimited】基本の「ダンゴムシ」のポーズ、便秘に効くポーズの２点をチェックして終了。え、便秘がひどい時は使っちゃダメなのか。

2021/01/07

[もうちゃん]

やってみるとけっこう気持ちいい。 これ習慣にできたらいいんだけどな

2016/12/06