大人女子の体幹ストレッチ - もう二度と太らない体になる

著者名：広瀬統一

学研（2016/06発売）

• ISBN：9784058005767

内容説明

体幹力は太らない、老けない、痛まないそんなボディ作りのために大人女子にこそ必須。それには、まず体幹をほぐしゆるめること。重要部位を３分でほぐす体幹ストレッチ体操や部位別引き締め、姿勢矯正などの目的別体幹ストレッチを「効かせる」テクと共に紹介

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[えんちゃん]

体幹ストレッチ本。走る時のフォーム改善のため、まずは体幹から。肩甲骨、背骨、肋骨、骨盤の4つを意識するのがポイント。硬い筋肉と関節を伸ばして可動域を広め血流アップ。怪我防止にも役立つ。年齢の割に老けて見える人は、基本背中が丸まっている。美姿勢は背中から。顎を引いて肩甲骨を意識しよう。背中は意外と見られている。

2020/10/07

[ルカ]

ストレッチなので、体が伸びて気持ちいいです。とりあえずは、朝のストレッチセットと夜のストレッチセットかな。 部位別のストレッチもあるので、余裕があるときはしてみたい。 図書館本で借りましたが、購入しました。

2020/10/24

[おれんじぺこ♪(16年生)]

「なんだよ、またこんなの借りてきて。色々借りてくるけどさー、続いたことないじゃん、ってかやったことないじゃん、かーさん。」・・・という次男の感想を上げておきます・・・。はい、何もやらずに本日返却日をむかえてしまいました・・・。

2018/01/05

[anne＠灯れ松明の火]

雑誌で、広瀬さんの体操を紹介していて気になり、検索したら、これが見つかった。借りた日に夜の体操をしてみた。それとの関係はわからないが、明け方こむら返りに襲われ、痛くて痛くて……。この本が原因というより、自分の体の硬さに問題があったのだろうが、また起きたら……と思うと、もうできなかった( ;∀;)

2016/11/08

[る＊る＊る]

朝夜に行うと良い、5分程のストレッチ五ポーズは覚えられそう♪ 骨盤ストレッチ効きます⤴︎

2017/06/23