お腹がへこむ！あへあほ体操

著者名：しものまさひろ

主婦の友社（書籍）（2016/06発売）

• ISBN：9784074158997

内容説明

「あへあほ体操」は、世界一簡単な体幹エクササイズ。やり方は簡単！「あ・へ～・あ・ほ～」と声を出しなら、「へ～」と「ほ～」の時におなかをへこませるだけ。
「息を吐きながらお腹をへこます」というドローイン理論に基づいた体操です。
お腹の奥のインナーマッスルが鍛えられ、１日３分、２週間続けると、お腹やせ・腰痛改善に効果があります。
本書は、「あへあほ体操」の基本から、引き締めたい部位別、改善したい症状別のエクササイズまでご紹介。
基本の運動はＱＲコードつきでスマホやタブレットで見られます。