マンガでやさしくわかる認知行動療法

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マンガでやさしくわかる認知行動療法

  • ISBN:9784820719465

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内容説明

うつ病やパニック障害などの精神疾患の治療法としてだけでなく、不安やモヤモヤ、イライラなど日常の心の問題に対処する精神療法として注目されている「認知行動療法」をマンガのストーリーと詳しい解説で気軽に学べる1冊です。
物語の主人公は、突然の子会社への異動で軽度のうつ病の症状が出て仕事もプライベートもうまくいかなくなってしまった主人公の夏野梨香。
彼女が飼い猫のハル大将のサポートを借りながら不安やうつを乗り越え、自分に向き合う姿を描きます。
治療の過程で使える「状況整理シート」など、ツールも豊富に掲載します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

西

29
問題は頭の中で考えていても解決しない、まずは書き出してみれば、そこから見えてくる解決策があるはず、ということを再認識。書き出すのは結構面倒だけど、問題抱えて前に進めないよりは良い。漠然とした不安があって、でも書いてみるとなんてことない、ということはよくある。主人公の考え方のクセ、自分にも当てはまること多いなと。参考にして、出来ることから改善していきたい。2016/10/03

Thinking_sketch_book

26
★★★★☆ 要約すると自分が感じている不安や心配、ネガティブな思い、考え方のクセを第三者的に知ることで、なぜそうなるのかがわかる。また対策も見えてくる。 対策が見えればちょっとづつ改善すれば自分の感じ方も変わってくる。 もう少し新しい知識が欲しかったので星一つ減らしました。全体的にわかりやすく、自分もやってみようと思える本で初心者におすすめです。2017/10/13

橙夜(とうや)📚

21
上司からお借りした本。例えば上司に挨拶して返事がなかった場合、気づかなかったのかもと思うか無視された、嫌われてるのかなと思うのか。私はどちらかというと無視されたのかなと思ってしまうタイプ。そういう自分の考え方のクセを客観的に見ていけるようにして、それを少しずつ柔軟な考え方にしていく。やってみたいと思った。一度では落とし込めなかったので購入しようと思います。2017/05/09

えりっち

19
ちょっとした行動の違いで、モヤモヤが解決したり更にモヤモヤしたり。自分の気持ちを冷静に判断できるような方法を知っておくのは大切なことだな、、と読みながら感じました2021/06/13

のの

18
大野裕先生の本で慣れている身には難しく感じられた。暴露反応妨害法まで載っているのがいい。マンガの猫がぶさかわいかった。2016/10/02

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