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内容説明
「すぐやる人」「必ずやる人」「効率よくやる人」に変わる脳と体のメカニズム
「やらなきゃ」「よし、やるぞ! 」と頭の中で思っていても、なかなかすぐ行動できない、集中力が続かない。
「自分はなんてダメな人なんだろう」と悩んでいませんか?
でも、安心してください。
気持ちをつかさどる脳と行動をつかさどる体のメカニズムを知れば、誰でも行動に移すためのスイッチを自在に操れるようになります。
この本を読んで追い込まれないとやらない自分にさよならしましょう。
この本では、
・脳の断捨離をする「セレクト集中」
・重要なものを見極める「エッセンシャル集中」
・やるべきことがみるみる片づく「ステップ集中」
・集中状態を長時間つづける「スタミナ集中」
という4つの集中法を駆使して、先送り、ダラダラ、三日坊主から脱却する方法をご紹介しています。
【もくじの内容】
第1章 脳の混乱が「やる気」と「集中力」を妨げている
第2章 脳を断舎離するセレクト集中
第3章 重要なものを見極めるエッセンシャル集中
第4章 やるべきことがみるみる片づくステップ集中
第5章 集中状態を長時間つづけるスタミナ集中
第6章 究極の集中を獲得する天才脳の秘密
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
チャー
10
やる気のない時間を減らすためのヒントが多数記された本。意識が集中し作業や思考に没頭しているときには何事もはかどるが、つまなかったり意識が散漫なときには仕事も作業も進まない。本書は脳の仕組みや環境が集中に与える影響を詳しく説明しながら、それらに対応する方法が記されており参考になる。そもそも人は一度に多数のことに集中できない。あれこれやることが多いと思いがちだが、ヒト、モノ、カネを活用し、自分しかできない仕事を見極め、他を捨てそこに集中する。目標が見つからないときは目的を手段化するという視点は新鮮であった。2020/12/17
れい
8
【図書館】時間感覚には、心理的なものと物理的なものの２つがあり、両者には乖離が存在する。心理的時間が長いと意識すると、やる気が起こりにくい。なるほど。で、工程が多ければ、めんどくさい度アップ。更に、課題から遠退く。最終的には、天才は一日にしてならずの処を説いて、お後宜しいようで。2016/09/02
まゆまゆ
4
行動に移ることを邪魔するのはやりたくない、面倒くさい、という気持ち。これらは心理的時間と物理的時間のギャップ、わからないという思考停止によって広がる。脳がこのような気持ちを認識しないための時間の意識など様々なテクニックを紹介していく。これよりも、体の疲れの原因は水分不足であり１日２リットルの水分補給が必要といったことや歩くときにはかかとではなくつま先から着地せよといった健康ネタの方が参考になる(笑)2016/07/07
忘備録
3
仕事を選択し、優先順位を付け、時間密度を高め、持続させる。エッセンシャル集中の話はめちゃくちゃためになった。目標シートをつくり、タスクに分割する。2017/05/06
Takateru Imazu
2
やるべきことがみるみる片づく東大ドクター流 やる気と集中力を引き出す技術 2016/4/8 著：森田 敏宏 気持ちをつかさどる脳と行動をつかさどる体のメカニズムを知れば、行動に移すためのスイッチを自在に操れるようになる。 本書は追い込まれないとやらない自分にさよならをすべく以下の以下の6章から集中メソッドを紹介している。 ①脳の混乱が「やる気」と「集中力」を妨げている ②脳を断捨離するセレクト集中 ③重要なものを見極めるエッセンシャル集中 ④やるべきことがみるみる片付くステップ集中 ⑤ 2018/03/14
