体に毎日たまる毒をちゃんと抜く技術

著者名：矢城明

サンマーク出版（2016/05発売）

• ISBN：9784763135049

内容説明

信じたくないかもしれませんが、
私たちの体には毎日毒がたまっています。
どんどんたまっていくことで、
さまざまな臓器や器官が汚れ、傷つき、
最終的には、次のような異常をもたらします。

動脈硬化・腎臓病・肝臓病・便秘・血液疾患・脳疾患
体調不良・めまい・睡眠障害・うつやストレス……などなど。

私たちは毎日、食事を通じて生きるために必要な栄養を摂取していますが、
その過程で生まれる「老廃物」こそ、
体に毎日たまる毒の大部分を占めています。

だから、体内に毒をためないこと以上に、
たまった毒をいかにすぐ「抜く」かが、
健康のカギを握っているのです。

毒を抜く方法は大きく分けて、

（１）「白湯」を飲むこと
（２）肉と食物繊維を食べること

この二つだけです。
それだけで体内の毒は抜けていき、
体が内側からきれいに若返り、
たちまち健康になるのです。


＊目次より

○４０度の「白湯」を朝・夜・夜の三回飲みなさい
○目の疲れ、むくみ、肩こり、筋肉痛は「きれいな水」で治る
○二種類の食物繊維を「２：１」の割合で食べなさい
○健康を考えるならしゃぶしゃぶより焼肉のほうがいい
○「キャベツとワカメスープ」の組み合わせが最強
○体が整う朝食は「バナナ＋季節の果物」
○「足裏ウォーキング」で１７キロの減量に成功

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[清游@草ぶえの丘で森林浴♨︎]

毒を体に入れない。炭水化物は肉。白湯、30分の運動、食後のコーヒー、季節の果物

2018/08/19

[松子]

図書館で借りました 読んでみて「毒を抜く」というより「体をリセットする技術」と感じました。水分の取り方、睡眠の工夫、ストレスをためない呼吸法など、すぐに試せるアイデアが多く、生活に取り入れやすいです。健康本というより、毎日を軽やかに過ごすためのヒント集として楽しめました。

2025/12/19

[あーい]

白湯はやろうと思いつつできていないけど、一日3回量もコップ一杯程度だったからこれならできそう。朝バナナにしてみようかな・・・薬はマイナスからゼロにするものでプラスにはしてくれないというのが納得だった。

2020/02/02

[夢みる夢子]

⭐⭐食物繊維のキャベツとワカメを沢山とろう！塩で足裏マッサージを家でしよう！2つの事を実践ふるぞ！

2018/12/17

[Tabira Shinya]

体をつくるアミノ酸20種類 ・アミノ酸11種類は体内でできる ・アミノ酸残り9種類摂取→必須アミノ酸 ・食間→食事終えて2時間後 ・風邪治すには休んで治癒力高める以外にない ・尿や便が濃くに匂いきついなら体に毒ある ・体内清潔はいかに老廃物を早く排出させるか ・白湯で水分補給 →アルカリイオン水→胃腸症状改善 ・夜に老廃物が作られるから、朝は摂取より排出→朝はバナナが良い ・コーヒーのカフェインは刺激物だから、空腹時はおすすめできないが、食後は消化を促進するのに役立つ

2017/01/12