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内容説明
「開脚の女王」が開発した
４週間で達成できる、最強プログラムです！
子どもの頃から
「体がかたい」ことが
コンプレックスの人はたくさんいます。
そんな人たちの憧れが「開脚」。
美しく、ベターッと開脚している人を見ると、
うらやましいなあ、と思うものです。
本書は、そんな「開脚」を夢みる
体カチカチの人のための１冊。
著者は、Ｅｉｋｏさん。
ヨガインストラクターとして
活躍するかたわら、
体がやわらかくなる方法を
つぎつぎに開発！
生徒さんの中には、
６０歳、７０歳でもベターッと
開脚できる人たちがゴロゴロいます。
２０１５年に発表した
開脚メソッドを紹介する動画は、
なんと２５０万回以上再生！
だれもが認める「開脚の女王」なのです。
本書のために、
これまでの開脚メソッドに
さらに磨きをかけてくださり、
ついに完成したのが「開脚４週間プログラム」！
本邦初公開です！
基本のストレッチを毎日２つやりながら、
週替わりでひとつずつプラスしていきます。
つまり、毎日３種類のストレッチをやります。
時間はせいぜい５分程度で終わります。
で、４週間後にはベターッ。
（＊もちろん個人差はありますが）
小さなころから
「やわらかい」に憧れ続けたあなた。
本書で夢を叶えてください！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ミカママ
418
こちらも一時期、TL賑わせていた作品、ひょんなことから手に入り、まずは流し読み。うーむ、「振るわせながら」という表現がよくわからん。動画を探してやってみようかな←「みようかな」は、ミカママ的絶対やらないの意。「夏までにくびれを作る」が目標なんだが、確かに体を柔らかくすると腹・腰周りがスッキリしそうではある。2020/02/09
いつでも母さん
197
開脚は手を後ろで支える・・体育座りも出来ない夫が何を思ったか買ってきた（汗）ただのデブを自認する私だが前屈はかなりいけるし、開脚でも一応おでこは床につける！が、このような開脚が出来ないのだ・・股関節が硬いのだろうとは思うが、まずは毎日続けて基本のポーズが出来るように頑張っている夫を励ますのみだ！金スマで観たばかりなので、夫はやる気にはなっているのだが・・2016/12/18
雪風のねこ@(=´ω`=)
120
身体が固い人の前屈が海老の腰の様になっちゃうのは骨盤が起き上がっていないからである。起すためには股関節を緩ませなければならない。また開脚した時に脚が伸ばせないのは脚の裏側が固いためである。本書はこの２点を重点にエクササイズを行うようにしている。シコ踏みとアキレス腱の柔軟は下半身冷え解消になるため日頃から行うべきだね。2017/03/01
Tanaka
116
大事なのは10ページくらい。途中から小説になってるだけ2019/01/10
とし
110
4週間に挑戦してみよう！ファイトです。2019/07/16
