内容説明
正座できない人、ひざが痛い人も坐禅は可能。
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仕事がつらい、人間関係がしんどい…と、
毎日へとへとになっている人のための
「禅的な生き方」指南書。
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禅僧のような「揺らがないこころ」を得るには
どうしたらよいのでしょう？
---そのスイッチ的な役割を果たしてくれるのが、
【坐禅】です。
え、坐禅？…でも、足がしびれそうだし、
ひざも痛いし、なんだか難しそう…と思ったあなた！
椅子に坐っての【椅子坐禅】もアリなんです！！
最初は10分でOK。
続けていれば確実に「生きるのがずっとずっとラクになる」と
人気の禅僧・枡野俊明氏は断言します。
本書では、
坐禅が「こころを整える」仕組みを説明しつつ、
椅子坐禅の作法、
椅子坐禅を中心とした【禅的な朝の過ごし方】 をご紹介。
さぁ、あなたも今日から椅子坐禅で、
こころの荷物をおろしましょう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ナミのママ
41
久しぶりに好きな桝野さんの本をみつけました。あぐらがかけない人でも椅子に座ってできる座禅の正しい形。そして「こころを整える」という事、朝の過ごし方の紹介です。1時間もあれば読めてしまう本の中に、いつもながら筋の通った生き方、物事のとらえ方、禅の教えがわかりやすく書いてありました。何冊も読んでいると、「同じ内容の繰り返し」と受け取れなくもありませんが、何度読んでもそのたびに背筋が伸びる思いがします。目の前にあること、今すべきことに真剣に取り組んでいるのか？と問われ、できることから始めようと心新たにしました。2015/03/14
ひじり☆
10
日日是好日、どんな経験も生かされているからこそ、味わえるかけがえのないもの。座禅でスッキリ。やってみたいが…続くかな…2016/10/18
南
6
禅即行動。半分読んだところで実践。やらねばならない、気になっていた仕事が片付いた2016/08/15
kyonkyon
5
座禅とか瞑想というものに興味はあったけれど、足を組んで...となると、ちょっと取っつきにくさがありました。でも、椅子ならばハードルが下がります。youtubeの｢10分タイマー｣もお気に入りにいれて、先週末から始めてみました。...雑念が次から次へと...どんな変化が訪れるのか、楽しみにして続けてみます！2016/03/09
YOUCO19
4
「頭の中に何かが浮かんできても’とどめない’ようにする、かかわらないでいるとすーっと抜けていく」これが座禅の肝なのだ。すべての悩みも囚われない、受け流す、になるほど！しかし毎朝10分の椅子座禅はけっこう難しそうだ。まずは2分から始めるか。（目は閉じないと雑念入りっぱなしになりそう）2015/06/05
