元祖「ふるだけ」骨盤たいそう

著者名：谷玉惠

主婦の友社（書籍）（2016/04発売）

• ISBN：9784074106950

内容説明

３０年前から「骨盤のゆがみ」の着目し５万人以上のゆがみをなおしてきた、元祖骨盤体操・谷玉惠先生。一日３分の「骨盤ふりふり体操」だけで、体重減、ひざの痛み軽減、姿勢がよくなり、若々しい印象になれる、といいことづくめ

目次

ステップ１　「とくかくふるだけ体操」　左右にふりふり　上下にふりふり　お尻ふりふり
ステップ２「お腹やせ体操」　脇腹、ぽっこりお腹、便秘におすすめ　
ステップ３「美乳にふりふり体操」　バストアップ、背中のぜい肉にさよなら、わきの下スッキリ　
ステップ４「美尻アップ体操」たれ尻アップ、小尻にキュッ、お尻と太ももの境目くっきり、産後のゆるヒップをひきしめ　
ステップ５「美脚にふりふり体操」太ももほっそり、ふくらはぎをスリムに、足首きゅっ、Ｏ脚まっすぐ、むくみすっきり　３０代より４０代、４０代より５０代のほうがひきしまった読者実例や、シニアでも簡単に体操を続けられるコツを、指導します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

かんたんです。続けられれば効果があると思います。続けられれば！何事もそうですけど。

2017/03/05