走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

著者名：みやすのんき

実業之日本社（2016/04発売）

• ISBN：9784408111711

内容説明

マンガ家ならではの奇抜な視点でサブスリーを実現！　目からうろこのランニングメソッド満載！　運動オンチで身体が弱く、運動会の駆けっこはいつもビリ。中学・高校は帰宅部で大学は漫画研究会。マンガ家になってからは机に向かいっぱなしの不摂生な生活で、気がつけば体重も増え、10年前、友人に誘われるままに突然出場したマラソンはなんとか全区間を走り（歩き）通したものの、タイムオーバーで失格。その後、体重はますます増加、ついに85kgに。そんな作者が、2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。マンガ家ならではの、身体の動かし方、関節や筋肉という視点で試行錯誤を重ね、ついにサブスリーを実現。55kg、体脂肪率5.1％。30代で、体力や体型を考えてランニングをはじめる人はたくさんいますが、とはいえ漫然と走っている方も多いのではないでしょうか。でも、ほんのちょっと「考える」だけで、同じ体力で速く、身体を傷めずに走れるようになります。もちろん、ダイエット効果も抜群です。本書は、マンガ家ならではの、わかりやすいイラストを多数掲載。身体をどう使えばいいのか、筋肉はどう動くのか、納得しながらメソッドを会得できます。従来の「陸上経験者が教える本」とは一線を画した、だれでも親しめる、そして走ることにわくわくできる本です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[むーちゃん]

いろいろランニング本読みましたが、どれも一理あるなと。ランニングを習慣化する事、結果的に距離を踏んだほうがいいことは共通したことだとあらためて再確認しました。

2020/06/08

[Take@磨穿鉄靴]

２年前にもらった娘からのプレゼント。裏にお父さんを応援するメッセージ付き。内容についての感想は他の方にお任せ。このメッセージのある本については★★★★★★★★★…。何物にも変えがたい。宝物。今年に入ってからずっと、寝る間も惜しんで勉強してる可愛い娘のセンター試験に向けての景気付けに明日はまずお父さんが結果を出す！去年は出来なかったけど明日はやるぞ！

2018/10/27

[ちぐ]

どうしたら楽に速く走れるかをとことん追求し、練習に練習を重ねて出した記録サブスリー。強いなって思う、そしてとにかく研究熱心。"若々しい横隔膜を保ちましょう"の話になったときには、そんなところの心配まで笑！と思うほど。でもこれ読んだら、私のような行き当たりバッタリの練習と情熱では何年やったって速くなるわけがないと思ったし、速くなりたいなら今後の自分はどうしていかなきゃならないのかがハッキリ分かった。

2017/04/21

[ach¡]

お久しブリーフどえす♩バタバタと１人師走の如き5月で（本も読めず）脚は故障が続き満足に練習出来ない状況で来週人生初のフルマラソンを控えるachiです。せめて付け焼き刃になればと思い読んでみました。で、さっそく今日のランで試してガッテン☝︎ほぇー楽に走れるやないかーい！なんて事にはならずʬʬʬ（多分再現できてない）けど体得したい走りがココにある！解説も絵も非常にわかりやすい。さすが肉体の構造を熟知したエロまんが家♡冒頭からご自身を随分とコキ下ろしてお書きですが、のんき氏のストイックさは尋常じゃない！尊敬でつ

2017/05/28

[B-Beat]

この本の著者の出した本をすべて読んだ。走り始めてもうすぐ6年。今にして思えば走り始めて2年目くらいにこの著者の本を手に取っておくべきだったと思う。怪我や故障に苦しんだ当時を思い出す。昨年11月に念願のサブ3.5を達成。かつての陸上経験者やトップアスリートが説く走りのノウハウよりも素人がゼロからいかにしてサブ3を達成したか。還暦前に走り始めた身にはインパクトは十分過ぎるほど。この著者の説くところのランニングフォームにさらに磨きをかけ、話題の〇イキシューズも引っ提げてまだまだチャレンジは続く。

2020/02/13