きれいカッコいいシニアになろう！

著者名：南雲吉則

主婦の友社（書籍）（2016/04発売）

• ISBN：9784074038442

内容説明

昨年還暦を迎えた南雲吉則ドクターは、見た目もからだの中も、マイナス２０歳！「きれいかっこいいシニアになろう！」の活動を実践中。
第１章　家きれい！ドクター南雲の朝は、トイレ磨きからはじまり、洗濯も風呂そうじも当たり前。無理なく家がきれいになる方法を伝授など　
第２章　肌きれい　肌の美しさは内臓のうつくしさ。天然の石鹸シャンプーを使い、オイルプリングで老化と加齢臭もさらば。
第３章体型きれい　くびれたウエストは内臓脂肪が少ない証拠。ちょっとそこまで車の習慣をやめて健康になど。
第４章　腸きれい　腸の健康のための食事と生活習慣。おすすめのレシピなど。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひろ☆]

固形石鹸と液体石鹸の勧め。シャボン玉石鹸。

2016/06/27

[yomineko💖avec ヴィタリにゃん💗]

南雲先生のファンなので読んでみました。シニアの方は勿論、若い人にも役立つ内容です。家じゅうをピカピカにする方法やら色々。エゴマオイルが気になる！先生みたいにとしをとってもカッコ良く生きたいです。

2018/06/24

[カタコッタ]

ますます南雲吉則先生の好感度が高くなって来ました。わたしもシニア世代に突入し共感する事が本当に多かったです。清潔感、見た目がその人のすべてを語ります。姿勢良くミック・ジャガーの様に歩くことにします。

2023/11/20

[アイスマン]

信号で立ち止まる時は「プールサイドのポーズ」をとる。 プールサイドで注目されていると想像し、大きく息を吸って腹を引っ込め、腹筋を鍛えるのである。 そして、信号が変わる前に「3、2、1」とカウントダウンし、青に変わると同時に最大歩幅で発進するのだ。

2018/04/14

[アイスマン]

3回お腹が鳴るまでは食事をしない。1グーの時に若返りホルモン（成長ホルモン）が分泌されて皮膚が若返る。2グーの時にセーチュイン遺伝子（若返り遺伝子）が活性化する。3グーの時に脂肪の中からアディポネクチン（長寿ホルモン）が分泌されて血管が若返るからである。

2016/07/17