いつまでも美しくいたければ女は骨盤を立てなさい

著者名：ｋｙｏ【著】

日本文芸社（2016/04発売）

• ISBN：9784537213492

内容説明

40歳を過ぎて、体の変化が気になる女性は多いはず。やせにくくなった、便秘がちになった、疲れやすくなった、だけでなく、更年期？や尿漏れ？など、人に言えない悩みも。そんな人はまず、骨盤を立ててカラダを再構築しましょう。正しい姿勢でいれば(＝骨盤が正しい位置にあれば)、体は疲れないし、自然とスタイルもよくなる、とkyoさんは言います。では、正しい姿勢とは？日ごろ私たちが正しいと思っていたその姿勢、間違いかも！　「胸を張って、あごを引いて」が、すべての人にとってよい姿勢とは限りません。首から骨盤にかけてのきれいなS字カーブはありますか？　パソコンやスマホの使いすぎによるストレートネックも、骨盤の歪みを助長します。腰は体の要。いったん骨盤の役割を知ってしまうと、もう間違った姿勢ではいられません！　今すぐにでも、エクササイズ(といっても、まったくハードではありませんが)を始めたくなるはず。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[みのこ]

かなり前に通っていた某スタジオで筆者のkyo先生のレッスンを受けていたころ自分でも効果を感じていたのをふいに思い出し、運動不足になっている今、家でもできないかと思い、本を手に取った。骨盤の大切さを改めて知り、骨盤を立て、インナーマッスル鍛えたいなあと思いました。

2025/12/10

[ぽんきち]

骨盤を意識しようという気になりました。 骨盤体操を少しずつ取り入れて習慣にしたいです。

2017/01/14