内容説明
人間関係、失敗、病気、心配事……あらゆるツライことを「上手に消す」心の習慣があります。それは、「これも修行のうち」と捉えてみること。そのための簡単な方法（プチ修行）を５０個、紹介します！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ehirano1
122
メソッドは（おそらく）十分に紹介された。後は練習（＝修行）してマスターするのみ！因みに、個人的には呼吸法が最強のような気がしました。2023/11/07
ぱんにゃー
117
【「おおむね、よし」を最終ゴールに】 『ぜひ自分（の反応）にツッコミ（気づき）をいれる練習をしてください。これは、心を相当強くしてくれます。』 例：『ムカッ ――とワタシ反応している』とツッコミをいれる。 『あのひと〇△□だ ――とワタシ考えている』とツッコミをいれる。 ／／『「実践が難しい」それは当たり前。これまでは「正面から反応する」ことしか知らなかったからです。』 カーヽ(`Д´)ﾉとなっている時の実践は無理です(笑)その場合は、後でツッコム ヾ(^o^;)2016/05/19
油すまし
54
心の容量は限られている。限りある意識（心）を無駄に使ってはいけない。無駄な反応に奪われることなく楽しいゴールを考える。道に迷った感じがした時こそ快ある方向性を考えてみる。「集中」が人生最大の楽しみのひとつ。心の土台を入れ替える。感情を外から眺める。怒ってはいけない、怒らないことこそ美徳と耳にすることは多いが、人と人、いつも心地よい関係でいられる方が不自然。怒りを感じた時の自分自身の感情への向き合い方が大事。心を観察に使い反応しない心の準備をする。怒りの割合を数値化して減らしていく。50%、30%……ゼロ。2022/12/13
西
46
心はニュートラルが基本であること、楽しみや喜びそれ自体は良いことだけど、もっともっとと求めてしまっては苦しみになることは忘れてはいけない。他人の言葉に反応（イラッと）してしまうことが多いが、それが自分の承認欲求から来ていることも理解しておかないと。他人からしたらバカバカしいものを、自分が大事に抱えていること、それを手放したら自分が本当に求める“気楽さ”を手に入れられるんじゃないかとも思った。著者の草薙さんには『反応しない練習』に続いて色々と教えていただいた。今、ここにもっと集中したいと思う2017/07/01
TomohikoYoshida
45
『あらゆる悩みに「反応しない」生活』という副題のとおり、幅広く「あらゆる悩み」への解決方法が書かれている。ページ数の割に情報満載で、これを頭に入れて生活するのはなかなか厳しい。今、自分が改善したいテーマに絞り込んで、本に書かれている「プチ修行」をしたり、あるいは、書かれている順番に従って「プチ修行」をしたりすればよさそう。わたしは、まずは感覚を意識することから始めることにした。2019/11/18
