The New Fifties<br> 三浦雄一郎の「歩く技術」 60歳からの街歩き・山歩き

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The New Fifties
三浦雄一郎の「歩く技術」 60歳からの街歩き・山歩き


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内容説明

いつでも、どこでも始められる! 日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニックをすべて公開します! 「歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない」――(三浦雄一郎)。山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき! 初心者からベテランまで必見の“トレーニング&装備術”。

目次

はじめに〔雄一郎〕
第1章 メタボから脱出したい!〔雄一郎〕
第2章 エベレストにも登れた僕のトレーニング〔雄一郎〕
第3章 歩く技術のトレーニング〈豪太〉
第4章 さあ、歩いてみよう!〈豪太〉
第5章 登山の時の「食」について〈豪太〉
第6章 さらなる目標に向かって〔雄一郎〕
付録 60歳から登る「山のカルテ」
おわりに〈豪太〉
参考文献