ダイエットの教科書

著者名：ダイエットコーチＥＩＣＯ

主婦の友社（書籍）（2016/03発売）

• ISBN：9784074144631

内容説明

※本誌は『ダイエットで悩んだって、１ｋｇも減りません』の改訂本になります。予めご了承くださいませ。

「ダイエットなんていつも失敗ばかり」と、ダイエットを諦めているあなたに！我慢しない、食べてもＯＫ、心が折れないダイエットがあります。
知っているようで実践できていなかったダイエットの常識を、ダイエットコーチＥＩＣＯが伝授します。
●食事
●運動　
●睡眠　
●生活習慣
●ファッション
●美容　のすべてを網羅。
どんなに悩んだって痩せません。正しい方法を知って、人生最後のダイエットを始めましょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

著者は72kgから1年で２０ｋｇ減量し、準ミス日本に選ばれたらしい。一番効果があったのは早歩だそうだ。徒歩1時間のアルバイト先に50分で通った。おなかが減るのは「エネルギー不足、水分不足、栄養不足、睡眠不足」お腹が減ったら温かい飲み物で収まることも多い。フレーバーティーというのを試してみよう。ぬるめのお湯に30分つかる。睡眠は6～8時間。「くびれーメーカー」を楽天でポチッてしまった(^^;)

2018/03/09

[コダマ@ようやっとる！]

悩んでいても痩せないが、なんとなくダイエットをするのは初めて訪れた外国で地図もガイドブックももたないようなもの。目標を明確にして続ける事を習慣化する

2020/11/29

[あやほ]

Kindle Unlimitedにあったので読了！ 動こうと思わせてくれた一冊でした！

2020/02/17

[ひだまりさん]

ダイエットの秋ー！！読んでみた！！今日から、改めてダイエットを頑張ってみるー！！何度でも決意してみるさー♪ヽ(・∀・)ノ

2016/10/10

[よねこ]

在宅勤務を始めてから、歩くことが本当に少なくなり、正月過ぎて測った体重を見て驚愕した。 若い頃にも何度もダイエットをしているので、ある程度知っていることばかりが書かれていたが、再度モチベーションを上げるきっかけにはなった。 今年は最後のダイエットにしたいなー

2020/01/07