ゆるヨガダイエット 体が硬くても大丈夫！

著者名：日経ヘルス【編】

日経BP（2016/03発売）

• ISBN：9784822200848

内容説明

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◎初心者でも簡単にできて、美ボディに近づく！　体が硬い人のためのゆるヨガ基本ポーズ
　体が硬くて、ヨガのポーズなんてできない!　そう思っている人は間違いです。
　ヨガは本来、体が楽になれるポーズが正解。
　つまり、体が硬い人でも簡単にできて、効果を実感できるはずなのです。
　“ゆるヨガ”の基本ポーズを紹介します。

【Part 1】
　お風呂で、ベッドで、オフィスで「やせたい！」「不調を和らげたい！」をかなえる
　シーン別 目的別 ゆるヨガ

【Part 2】
　顔、首、肩甲骨、胸、腸、腰、眼、耳、指……　気になるパーツに働きかけると、全身に効果あり！
　パーツ別 ゆるヨガ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[カナン]

体の硬い私でも出来る方法が理解できた。

2016/06/13