お腹やせの科学～脳をだまして効率よく腹筋を鍛える～

著者名：松井薫

光文社（2016/03発売）

• ISBN：9784334039066

内容説明

お腹やせになぜ筋肉が必要なのか？／一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか？／脳をだますこと（イメージング）で、なぜお腹がやせるのか？／お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか？／なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか？／通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは？――スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[hundredpink]

これはお勧め。お腹へこませるだけの上級者バージョン的内容。一回5秒やっただけでも効いてる感がある。

2016/02/29

[ひろ☆]

5秒だけ、思いきし力を入れるアイソメトリックトレーニング。脳をだますことという考え方がいい。

2016/04/11

[Noah]

部分痩せというのはできるとかできないとかいろいろな意見があるようで。何れにしても全体のバランスは重要で、結局全身のトレーニング法も載っている。

2016/08/21

[ジュリ]

筋トレは10回を3セットとか繰り返しやらなくてはいけなくて、面倒でつまらないから嫌い。でも、この本で紹介しているのはアイソメトリックで、回数を多くやらなくていいからこれならできそうな気がする。

2018/07/13

[秋津]

やっぱり筋肉をつけないとなと思いました。少しでもやるつもりです。

2022/04/05