お腹やせの科学~脳をだまして効率よく腹筋を鍛える~

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紙書籍版価格 ¥946
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お腹やせの科学~脳をだまして効率よく腹筋を鍛える~

  • 著者名:松井薫
  • 価格 ¥847(本体¥770)
  • 光文社(2016/03発売)
  • ポイント 7pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784334039066

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内容説明

お腹やせになぜ筋肉が必要なのか?/一般的な腹筋運動では、なぜお腹がスリムにならないのか?/脳をだますこと(イメージング)で、なぜお腹がやせるのか?/お腹やせになぜ呼吸法が重要になるのか?/なぜ1回5秒で、効果のある筋トレができるのか?/通勤中や仕事中、いつでもどこでもできる筋トレとは?――スポーツトレーニングの第一人者がロジカルに解説する、時間がない人のための、画期的なお腹やせトレーニング法!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社トリスタの提供する「読書メーター」によるものです。

hundredpink

27
これはお勧め。お腹へこませるだけの上級者バージョン的内容。一回5秒やっただけでも効いてる感がある。2016/02/29

はるわか

23
全身の筋肉を鍛えるためには、腹圧をいかにかけるかが鍵。腹圧をかけるとは、逆腹式呼吸における呼気、つまり息を吐き切り腹部を固く膨らませた状態。お腹絞り5秒運動:胸を張るように逆腹式呼吸で息を深く吸いお腹をへこませる、そこから息を吐いて腹圧をかけ(腹部を固く膨らませ)、腹筋を上下に圧縮、そのときお腹の空き缶を押しつぶすイメージ(筋肉を絞り切る運動:スクイーズ)。これを1日10回連続で行う。早い人で2週間、遅い人でも1ヶ月程度で筋肉に変化が。2016/10/10

ひろ☆

19
5秒だけ、思いきし力を入れるアイソメトリックトレーニング。脳をだますことという考え方がいい。2016/04/11

Noah

8
部分痩せというのはできるとかできないとかいろいろな意見があるようで。何れにしても全体のバランスは重要で、結局全身のトレーニング法も載っている。2016/08/21

ジュリ

4
筋トレは10回を3セットとか繰り返しやらなくてはいけなくて、面倒でつまらないから嫌い。でも、この本で紹介しているのはアイソメトリックで、回数を多くやらなくていいからこれならできそうな気がする。2018/07/13

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