血流がすべて解決する

著者名：堀江昭佳

サンマーク出版（2016/03発売）

• ISBN：9784763135360

内容説明

この本は、「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」を書いた本です。
大げさだなあと思われるかもしれませんが、けっしてそんなことはありません。

血流は、全身にある６０兆個の細胞に酸素や栄養を届けるという大切な役割を担っています。
さらに、幸せホルモンややる気ホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質の働きも、血流によって左右されています。

血流をよくするというと、「血液サラサラ」を思い浮かべるひとが多いと思いますが、
とくに女性の場合、そもそも血がつくれず、不足しているために血流がよくないというひとがほとんどです。
まずは、血をつくれるようにし、血を増やし、その結果血流をよくしていくことが必要です。

本書では、人気漢方薬剤師が、そのための食べ方や睡眠のとり方、生活習慣の改善方法をお伝えしていきます。
どれも手軽に取り入れられるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみてください。


＊目次より

第一章　その不調の原因は、すべて血流にあった
第二章　「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる
第三章　血をしっかりつくるための食べ方　１０の真実
第四章　元気な血を増やすための眠り方　６つの常識
第五章　「静脈」の血流をよくするための生活習慣　５つの方法
第六章　心と体の悩みは血流がすべて解決する
第七章　血流をよくすれば、心は自由になれる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[徒花]

血液サラサラより血流ドッサリを目指しなさいという漢方の先生による健康本……なんだけど、著者はそもそも不妊や女性疾患をメインに対処しているので、本書も基本的には生理や冷えなどに悩む女性に向けた内容で、文章もそうした女性に寄り添うような文体。たまにスピリチュアルな要素が入ってくるのが気になるが、「血液の量」というありそうでなかった要素に切り込んでいるのがおもしろい。ただ本当に悩んでいる人は多いだろうから、その意味で出版された意義のあるいい本だと思う。

2018/03/10

[nico🐬波待ち中]

目指すは「血液サラサラ」でなく「血流たっぷり」。そのためには、夕食を控えめにして小腹がすいた位で寝ること。寝ている間に胃も休ませることが大事なのだという。そして夜23時までに眠り、生活リズムを整える。ふくらはぎを鍛え、足のむくみをとって静脈の血流をよくすることも大事。それにはかかと上げ下げ運動・足握手ストレッチ等が効果的。以上の点に気を付ければ、心も体も本来の自分らしさを取り戻せる、という。更年期の改善に適した食材が味噌ということにも驚いた。読友さんから紹介されたこの本を参考に、体質改善がんばります！

2020/02/18

[yomineko＠ヴィタリにゃん]

女性は血が基本、それも静脈だそうです。空腹でお腹が鳴るのは胃の掃除中なのでまだ食べてはいけない。特に夜の空腹には特典があり、若返りホルモンが出る。女性は血の原料となる肉などを食べる事、と書いているが、平成24年、50代の母親から生まれた赤ちゃんは32人に対し、大正14年には何と3,648人。昔の方が蛋白質の摂取が少なかったのに、沢山生まれているという事はどういう事なのだろうか。同じく平成24年、45歳以上の母親からは960人、大正14年は何と18,037人！！！昔って素晴らしい✨

2022/02/24

[chichichi]

気にはなるものの放置してしまっているあれこれのほとんどが、実は血流が関係しているのだということ。そして放置してる場合じゃないということ。特に女性にとって血がいかに大切なものか。今この本を読めて良かった。日常の生活で意識してちょっと気をつけるだけでもできそうな事ばかりなので、今日から早速実行しようと思う。緩い気持ちで。まずは夜更かし癖を直そう。

2016/11/27

[みっこ]

不妊治療で授かった娘が可愛すぎて、できればもう一人…と欲が出るも、なかなかうまくいかない今日この頃。一人目治療中は食事や冷えの予防などいろいろ気をつけていたけど、産後は適当になっていました。もう一度初心に帰ろうと、まずはこちらの本を。私はやや気虚+瘀血タイプかな。『寝るときお腹が空いている状態に』『旬の野菜と鶏肉を摂取』『23時までに寝る』『足を冷やさない』あたり気をつけていこう。寝かしつけ後、huluで映画やドラマを観るのが１日の楽しみなので、早寝が一番辛い(笑)

2018/10/08