2ｉｎ1メソッドで腹筋を鍛え、お腹を凹ますトレーニング

著者名：荒尾裕文【著】

新星出版社（2016/03発売）

• ISBN：9784405082106

内容説明

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腹筋は、同じ部位を鍛える目的でも、異なる動作を行なうことで効率よく筋が成長すると考えられている。つまり、ひとつのエクササイズの中に2つの動きを入れることで、その効果は「1+1=2」でなく、「1+1=3」にすることができる。ハイブリッドカーが、ガソリンと電気からの駆動力を併用することで、走行距離が飛躍的に伸びるイメージと同様の効果が得られるのだ。筋力のない人向けの【350メソッド】では2つの動きを別々に、負荷の高い【500メソッド】では2in1トレーニングに発展させる。シックス・パックも夢じゃない！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひろ☆]

ひとつのエクササイズの中に2つの動きを入れることで、効率よく鍛えられるとのこと。

2014/07/08

[九段下古本巡り]

脂肪を燃やすのは有酸素だが、無酸素運動は基礎代謝を高め痩せる体質となり短時間で効果が得られる。日常生活の全ては体幹部腹筋。ここが安定する事で効率よく大きな力が出せる。

2024/04/27