集英社学芸単行本<br> 1日3分で美しくやせる! 「小林式腸トレ」

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集英社学芸単行本
1日3分で美しくやせる! 「小林式腸トレ」

  • 著者名:小林弘幸【著】
  • 価格 ¥950(本体¥880)
  • 集英社(2016/03発売)
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内容説明

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ココロとカラダの不調。みんな「腸」が原因でした! 1日たった3分! いつでもどこでもできる「小林式腸トレーニング」で内から外から腸美人! 基本は「腸マッサージ」「1:2呼吸法」「タッピング」の3つ! 腸内環境と自律神経のバランスを整えて、パフォーマンス向上&美しいやせボディに。便秘や不眠などのお悩みも解決! 前半は小林メディカルクリニック東京の院長であり、美腸の持ち主として知られる医師・小林暁子氏の腸トレライフを紹介。後半は、豊富な写真を使って腸トレのエクササイズを分かりやすく解説しています!

目次

はじめに キレイな人は実行しています!「小林式腸トレ」で肌も心も、もっと美しく!
chapter1 3つの基本の動きで美腸を極める!
chapter2 メンタルに働きかけ、前向きで元気な心へ!
chapter3 ぽっこりお腹を凹ませてくびれウエストに!
chapter4 肌あれを予防して美肌になる!
chapter5 プチ鬱状態から抜け出して認知症予防効果も!
chapter6 便秘を解消して朝のすっきりを手に入れる!
おわりに 鍛えれば「腸」は必ず強く美しくなる! だから毎日のトレーニングが大事なのです