肉食やせ！

著者名：渡辺信幸

主婦の友社（書籍）（2016/02発売）

• ISBN：9784074034130

内容説明

肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエット。沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が提唱。-20kg、-30kgは当たり前！　4000人以上が健康的にやせたと喜びの声が届く、話題のダイエットです。その理論は、１日の食事を肉200ｇ、卵３個、チーズ120gを中心にするというもの。１口30回かむのが基本。糖質の高い食べ物には気をつけたほうがいいものの、特に制限がなく、気軽に始めて成功したという人が全国で増え続けています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あっか]

遅ばせながら初めてこの方法を知りました、MEC食！M＝Meat（肉）、E＝Egg（卵）、C＝Cheese（チーズ）の3つを食べれば栄養も完璧で、なおかつ糖質制限で劇的に痩せる！という方法。糖質制限の大事さが身に染みて実践したところ2週間で3キロ痩せたんですが、何だかパワーが足りない気がしたり、栄養は大丈夫かなあと心配していたところだったので良いタイミングで知れて良かったです。肉も卵もチーズも大好きで普段から家族でよく食べているので楽しく続けられそう♪レシピもどれも美味しそうでした。

2018/06/20

[カブ]

肉を食べて痩せられるの？読んでみると美味しそうなお肉の写真ばかり。要は糖質カットなのでご飯やパン、芋類、果物などは食べられないのです。試してみようかな？

2016/06/12

[1039kuri]

肉好きなので、これならできそう…と購入。「パン粉と玉ねぎカット」のハンバーグと、鳥ハムから挑戦してみよう！

2016/05/20

[まりもんママンﾟ+.*ʚ♡ɞ*.+ﾟ]

糖質制限してる人は「食べる物が限られてメニューに困る」と言ってる人がネットでみられますが肉・卵・チーズをたっぷり食べてみてください。糖質を抜いてタンパク質を食べると炭水化物の誘惑(笑)に勝てます。体重は徐々に減ってきます。早急に痩せてもリバウンドしますしね。こんなに食べてるのに痩せるなんて不思議です。

2016/12/02

[まろ]

お肉、焼いただけでもたれを変えるだけで違った味で食べれるから楽で美味しい。作り置きできるものももっと知りたい。

2016/10/15