講談社の実用ＢＯＯＫ ４５歳、１０ヵ月で３５ｋｇヤセた私の成功法則

著者名：西園寺リリカ【著】

講談社（2016/03発売）

• ISBN：9784062998390

内容説明

「何をやってもやせない」という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの“究極のダイエット本”です。著者は45歳、もうこれで後がない！と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。５年たった今もリバウンドなし。「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。

目次

口絵
はじめに　～運動ゼロ!　45歳、10ヵ月で35kg痩せました～
第１章　ダイエットの反常識!?　西園寺式のセオリーＱ＆Ａ
第２章　「ダイエットスイッチ」＆「カロリーコントロール」　この２つを制すればダイエットは90%成功する！
第３章　～西園寺的ダイエット実践編～　カロリー制限からリバウンドしない食べ方に変わるまで
第４章　～ダイエットのその後～-35kg達成した後もキープできてるワケ
おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぶんこ]

関節に障害があり、このままでは又入院・手術が避けられそうもない。それだけは嫌。という事でスイッチ入りました。著者と同じく喘息持ちで下肢障害有り。必然的に運動量は無いに等しい生活です。やっぱりカロリー計算ですか。途端に意気消沈。しかし、自ら毎食計算するのではなく、スーパー等で出来あいの食品に書かれているカロリー量を参考にする・・これは簡単で良いかもしれません。ちょうど体調を崩して食べられない日が続いた後なので、スタート日和かな。

2017/01/18

[しいたけ]

んん？読み友さんの、同情と憐憫の悲鳴が聞こえたような(´･Д･)」。日中つぶやいたとおり、先週履けてたジーンズが入らなかったのですもの、そりゃ慌てて読んだりもしますって。西園寺さん、ダイエットスイッチのバチッという音が聞こえたそうです。聞こえてしまえばダイエット道を爆進できるとのこと。そしてダイエットではなく、体をベストな状態に調整しているくらいに思えばいいとのこと。ベスト・・ああ、なんていい言葉。入らなかったジーンズは、最近履いてるものとメーカーは同じだけど何年も前のものと判明。まあどっちにしても・・。

2016/04/02

[ごへいもち]

納得でした。

2018/04/08

[あまりりす]

へぇ～…と言った感じの一冊。何とも言えない味のあるイラストが印象的。危機感を覚えるほどには太っていない（！そう思っているだけ…！？）な私としては、参考にできそうなところだけ頭に入れよう、と言った具合で(-_-;)でも、とても面白く、一気に読んでしまいましたよ！やばいなぁ～…と思っている方にはオススメな一冊です！

2016/10/01

[みーなんきー]

世間で言われているダイエット方法にも間違いはあるし、自分に合うかどうかは大事な観点なので、試行錯誤しながら自分に合う方法を見つけよう！まずはカロリー計算を細かくするより自分がわかるカロリーの範囲で１日のカロリーを抑え、胃を小さくする事で成功。運動は向いてないのでやらない、などこの方なりの方法は参考になりました。

2023/10/04