超簡単「けのび」ポーズでからだがよみがえる！

著者名：須藤明治

サンマーク出版（2016/02発売）

• ISBN：9784763134264

内容説明

「たった８秒からだを伸ばすだけ！」水中運動を知り尽くした研究者が伝授する
家のなかでいつでもできる簡単体操で、すっきり＆ほっそりを実現！


ＮＨＫ「あさイチ」でも紹介され、反響を呼んだ体操が、一冊の本になりました。
たった８秒伸ばすだけで、血流が７倍になるというその体操は「けのびポーズ」をベースにした、その名も「ストリームライン体操」。
水中運動の第一人者として、テレビや雑誌にひっぱりだこの国士舘大学体育学部教授・須藤明治先生が、
からだの機能を高め、肩こりやダイエットにも効く体操を初公開しました。
「けのびポーズ」をベースに、４つの体操を組み合わせた「ストリームライン体操」は、
家のなかでいつでもできる簡単体操なのに、その効果はさまざまな体験者からのお墨付き。
「お腹のぜい肉がとれた！」「筋力がついてきた！」「姿勢が良くなった！」「転びにくくなった！」など、たくさんの声が届いています。
さぁ、今年はきもちいい体操でからだを動かして、身も心もエンジン全開で行きましょう！


＊目次より

◎いつでもできる超簡単「けのび」ポーズ
◎ショルダーサークル
◎合掌ストレッチ
◎サークルスクワット
◎手足振り子体操
◎長生きしたければ、足をバタバタしなさい
◎静脈の流れをととのえれば、健康になる
◎運動するなら、「おやつタイム」と「寝る２時間前」がいちばんいい
◎餃子とご飯は一緒に食べてはいけない